本字幕由TME AI技术生成 荔枝 本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询 欢迎关注 大家好 欢迎来到美丽花园心理咨询 我是心理咨询师张霞 一个温暖的 愿意倾听和疗愈你的咨询室 世间事往往有两个结果 一个是把它搞定 把它解决 一个是努力了却搞不定 解决不了 那只有一条路 就是接纳现状 所以什么叫释怀 什么叫真正的释怀 就是学会接纳 学会放下 对对对 村上春树说 我动了离开你的念头 不是因为你不好 也不是因为不爱了 只是你对我的态度 让我觉得你的世界并不缺我 其实我可以厚着脸皮再纠缠你 但没有任何的意义 因为和你在一起时 我的状态不好 会激发我的脆弱 焦躁 善妒和不安 会不断的吸引出我人格里最不好的一面 与其和你在一起互相消耗 不如就算了吧 当内心期待的东西一点点在落空 慢慢的就不想说了 重复的话也不想说了 对不起的事多了也无所谓了 当我发现你一点都不理解我的委屈时 我一句话都不想说了 百般委屈涌上心头 话到嘴边不值一提 我不会拆穿你 但是会不动声色的远离你 淘汰你 我只做选择 从不教育 你有你的立场 我有我的底线 迷失自我去爱别人 挺没意思的 慢热 重感情 不爱解释 总是心软 吃了很多亏还是会相信别人 我也永远没长记性 但是我会选择离开 我不想纠结在没有意义的事情上了 身丑要的糖 和你主动给的 那是两个味道 我常常深思熟虑 考虑我们这段关系要还是不要继续 我反复的问自己 其实我一点也不后悔遇见你 但是我们终究还是没有翻过那座山 我在很平常的一天放弃了一个很重要的人 虽然有点舍不得 但我满心欢喜也没告一段落了啊 这是一段情感上的分别 那么人生还有很多要去接纳 要去释怀 所以我们要学会一个强者思维 你不用向我道歉 这段关系的每一天都是我主动选择了留下 和你没有关系 结局我们赌输了 都是我作为成年人应该要背负的责任 我认 不要把自己当弱者 就没有矫情 没有内耗 就能时时东山再起 不只是感情 工作关系也是 合作关系也是 少埋怨他人 这都是成年人自己的选择 莫言在晚熟的人一梳理是这样写到的 年轻的时候爱上什么都不为过 年熟的时候放弃什么也都不是错 每个人终其一生都在寻找那个与自己灵魂相近的人 到后来才发现 唯一切合的只有自己 本性善良的人都比较晚熟 并且被猎人催熟 后来虽然开窍了 但仍然善良与赤诚 不断寻找同类 最后变成一个孤独的人 林徽因也说 有些人渐渐的就不联系了 不是因为淡了远了 而是因为没有合适的身份陪伴 没有合适的理由联系 没有合适的机会见面 只能放在心里 偶尔回忆 经常想念 请回答一九九八这本书里有一段台词是这样的 从来不是让你把一次考试当成人生成败的赌注 只是想让你在足够年轻的时候体会一次全力以赴 杨绛先生也曾经写到 无论是什么样的关系 勤奋被消耗殆尽 缘分便走到了终点 把错归咎于自己 并且礼貌的退场吧 把自己还给自己 把别人还给别人 让花成花 让树成树 从此山水一程不相逢 愿来生不见 不欠不念 姚贝娜在病逝之前 曾经录过一段话 他说 我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的 在你特别郁闷的时候 他一定会找一个出处 要么是身体出问题 要么是精神出问题 所以人一定要想开点 遇到想不开的事儿啊 那你想不开 有可能心里得病 有可能身体得病 所以世上的事 除了生死 现在想一想 全是小事 健康是大事 平和是大事啊 所以除了生死 一切都是小事 尤其是我们女人 千万不要总生气 真的容易生病 让自己多活几年吧 就像我们总是生病 容易形成c型人格和c型人格呢 又称之为癌症人格 就是你总是生气 你总是压抑你的愤怒 你的难受 你发泄不出去 那这些愤怒难受就会侵蚀你的身体 最后形成癌症 所以 你如果想多活几年 如果想享受美好的人生 就千万不要生气 让自己多活几年吧 如果有人宠你 爱你 那就乖乖做一个幸福的小女人吧 如果没有人宠你 没有人爱你 那就勇敢的做一个坚强的小女人吧 人活着啊 就比死去要强 因为本来人生就是有限的 你再怎么活 也就一百年嘛 那有的人可能就像姚贝娜 那么年轻就去世了 多么的可惜呀 所以他用自己的人生经验告诉我们 要好好爱自己 别让自己憋着 别让自己生气 有过不去的事 那找个咨询师来聊一聊吧 而心理疏导就是做这个的啊 就是让你不压抑 不委屈 不愤怒 让你不跟那些烂人计较啊 不要浪费自己的生命 著名的央视主持人李勇也是得癌症的 估计他也是比较累 因为做主持人每天都熬夜呀 生活不够规律 李勇也是得了病 他临死之前 他说 少和让你生气的人在一起吧 少和不懂感恩的人在一起 少和敷衍你的人在一起 少和谎话连篇的人在一起 让自己不要生气 多活几年吧 和谁在一起高兴 那就和谁在一起 不管是亲人还是朋友 生闷气更是慢性自杀了 谁让你堵心 那就躲得远一点 心理学中也有墨非定律啊 就是你怕什么就来什么 大数据是不会骗人的 当你刷到这里 点赞一句我很好 与过去和解 你将来会越来越顺利 我始终认为 翻篇 释怀 这是一种非常重要的能力 总是抓住过去的事情不放 对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀 以及在那些根本无法改变的人和事上来消耗自己 然后你的人生就会陷入死循环 因为你不可能改变它 那你又停滞在这里 不断的死循环 会对任何事你都有挫败感 提不起兴趣 没人办法再投入新的感情 可人不能总是被困在过去 日子总归是向前走的 真正该学会的是自己从泥潭里走出来 从一次次失望中吸取教训 勇敢的翻篇 去奔赴更值得的事情 乞丐不好意思要饭 结果就会被饿死 商户不好意思过年要账 结果就会导致自己的门店关停 当你不好意思向心仪的人表白 结果就会被他人捷足先登 不好意思让客户签单 结果客户在别人那里就成交了 你不好意思和优秀的人来往 结果优秀的人就不理你了 自己就变得平庸了 当你不好意思认错 结果熟人就变成了陌生人 所以很多时候 不好意思耽误了我们 不要让不好意思成为我们人生的绊脚石 凡是让你觉得不好意思的事 都要马上去做 否则时间会让你的勇气完全消磨掉 一直用傅首尔的这段话来告诫自己 在这个世界上 没有什么本来就应该属于你的 所以失去时稍微难过一下就好 其实人人生就是一个不断得到与失去的过程 有些遗憾总是难免的 某个阶段的失去或许是为了下次得到的更好 我们也总要试着去拥抱新的生活 梵高写给弟弟提奥的信里说 每个人的心里都有一团火 路过的人只看到了烟 但总有一个人能看到这团火 然后走过来陪我一起 在我的人群中看到了他的火 我快步走过去 生怕慢一点 他就会被淹没在岁月的尘埃里 我渐渐的把这种事为什么要发生在我身上的想法换成了这种事想教会我什么啊 这就是NIP技巧 换一个想法 换一个说法 意外看到流金岁月里有这样一段话 突然好像对生活的好多遗憾都释怀了 他是这么说的 你一辈子遇到的 欣赏的 谈得来的 喜欢的 那么多人 不是每一个都可以在一起谈恋爱做夫妻的 有的做了朋友 有的做了同事 有的很多年才能见一面 因缘不一样 关系就不一样 享受就好了 马德在允许自己虚度时光里这样写的我慢慢明白了 我为什么不快乐 因为我总是期待有一个结果 看一本书 期待他让我变得深刻 吃饭游泳 期待他让我易斤斤瘦下来 发一条短信 期待他被回复 对别人好 期待呃别人以诚相待 期待别人的回报 写一个故事 说一个心情 就期待他被关注 被安慰 参加一个活动 期待换来充实丰富的经历 这些遇设的期待 如果实现了 我会长舒一口气 觉得他是应该的 是吧 也没有多少开心 但如果没有实现呢 那就会有挫败感 就会自怨自艾 就会带来痛苦 所以 期望越大 失望越大 可是 小时候也是同一个我 我用一个下午的时间来看蚂蚁搬家 等石头开花 小时候我不期待结果 小时候的哭笑都不打折 而小时候的我的快乐是最真诚最纯真的 所以 当我们不再期待 也就不再被伤害了 当你老了 回顾一生 你就会发觉 什么时候读书 什么时候做事 眼么时候工作 什么时候找对象恋爱结婚 其实都是命运的巨变 只是我们当时站在生活的三岔路口 眼见风云千变了 当你做出抉择的那一日 在日记上相当沉闷和平凡 当时还以为是生命中普通的一天 其实是我们站在人生的十字路口了 生活要慢慢来 因为我们都是一样的人 别人能做到的 我们其实也一样能做到 只要你不去比较 因为你又不差 因为人间有很多东西都是平等的 比如我们每天都是有平等的二十四小时 没有人多一个小时 也没有人少一个小时 我们的人生最多也都是有限的一百年 所以就看你心态如何了 心态好 就活得好 哪怕你减少一点 位置也没有那么高 但是你心态平和 你快乐 没有得病 活得长久 每天充实 这已经都是幸福了 在这里 祝福大家都能活出充实 活出快乐 活出内心的从容淡定 活在当下 享受当下 享受美好 好 我是心理咨询师张霞 在这里祝大家永远开心快乐 想咨询或者对心理学感兴趣 想成为咨询师的朋友 请您搜索添加张霞老师的咨询微信幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品 幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品