本字幕由TME AI技术生成 晚上好 我是严宇 今晚和您分享的文章 拒绝情绪内耗 情绪就像水一样 稳定的情绪是泉泉细流 滋养万物 不稳定的情绪是咆哮波涛 瞬间可能淹没周围的一切 不要小看情绪对生活的影响 很多人常常陷入一种情绪内耗之中 工作上被领导给批评了 觉得自己受到委屈 不断回想 总感觉对方是在故意的打压自己 生活中和朋友有了矛盾 一直在回忆那场争吵 抓着对方的错误不放 如果一个人的精力都耗费在猜测别人上去 长期处于一种很疲惫的状态 便无法感知生活的乐趣 久而久之 即便一天什么也没有干 依然会觉得很累 这种累就叫做情绪内耗 不放过自己 就是在自我消耗 如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解 就会越来越肆无忌惮 最后只会让自己的心情越来越低落 其实很多烦恼 都是因为执念于眼前的小事 在潜意识里把不如意的一面给放大了 为了一件小事而大发雷霆 为了一次误解而深陷悲伤 为了一个批评而自我怀疑 于己无益 于事无补 不妨试着跳出负面情绪的漩涡 让光亮给照进来 阴霾当然会一扫而光 太过情绪化的人 对身体也是极大的消耗 别小看那些负面情绪 他可能正在蚕食着你的健康 不要忽视自己的负面情绪 让自己真正的走出来的最好办法 是适时疏导 而不是放任不管 或者试图掩盖 一位医学心理专家认为 世上所有的病 都是人体的免疫系统打了败仗 那些悲伤的情绪 难以放下的烦恼 都会沉淀在身体里 一个人的大脑暂时忘记了 可是身体会一直记得 想办法去排解负面情绪 别让你的心生病 一个人的心理容量是有限的 当你放了太多的负面情绪时 欢乐就进不去了 唯有时时的清理内心的情绪垃圾 内心才不会布满灰尘 很多时候 人们不是愿意沉浸在负面情绪之中 而是不知道要如何走出来 那么如何从负面情绪中抽身出来呢 最关键的是要接纳自己的负面情绪 我们很多时候认为负面情绪是糟糕的 所以选择隐忍 隐藏 久而久之 最终爆发时便一发不可收拾 负面情绪每个人都会有 这并不丢人 尝试去接纳他 然后充实自己的生活 生活中许多烦恼来源于想的多 做的少 当自己忙碌起来的时候 心中那些杂七杂八的想法也就没有了 偶尔出去运动一下 身体的健康也会带动心理的健康 世界如此宽广 别把自己拘束在一个角落里 即便你真的产生情绪内耗了 也不必惊慌担忧 好好调整自己的状态 重新回到积极生活的轨道上来 生活中 我们很多身体的问题都是情绪问题 如果人生的挫折让你感到痛苦 那么不妨摒弃杂念 清理掉心里的垃圾 让阳光照进心田