本字幕由TME AI技术生成

你是否有过这样的经历

旅行还未开始

就总担心路上会出差错

在工作中稍微有瑕疵就彻夜的辗转难眠

朋友未及时回复消息

你就开始胡思乱想

哪怕微风拂过草地

也能够引起你内心的狂风暴雨

如果经常陷入这样的情绪

那么说明情绪内耗正在慢慢的拖垮你

事实上

真正能够伤害我们的

从来都不是别人

而是自己的固步自封与久想不堪

正如莫言所说的

人生路上最常干扰和伤害我们的

常常是我们自己的过于执念

最能够损害我们的

也往往是我们自己都放不下

所以

倘若想停止内耗

这场一个人的战争

请记得先放过自己

余华曾经说

精神内耗说白了就是自己心里的戏太多

言未出结局

一眼千百遍

身未动

心中已过万重山

行未国

假巷苦难

愁不斩

事已闭

过往人在脑中演

身未动

心先动

思维与行动之间明明存在着一片宽广的虚空

却沉迷在思想的牢笼中视而不见

最后坠入无限内耗的深渊

明明一天什么都没有干

却觉得好累

明明事情还没有发生

却想到很多负面的结果

明明机会就摆在面前

却因为不停的纠结而错过

事实上

很多人对自己的问题都有清醒的认知

却宁愿画地为牢

甘愿沉浸在无休止的自我惩罚中

不愿意踏出一步

因为继续承受原本的痛苦

比做出改变要来的容易

这种内耗又何尝不是在逃避呢

停止内耗要认清自己

从思想上释放过自己

从行动上掌握未来

蛤蟆先生去看心理医生一书中说

没有一种批判比自我批判更强烈

也没有一个法官比我们自己更严苛

别人骂了你一句

你记了十年

那么他就相当于骂了你十年

问题不在于别人骂了你

而在于你放不下

许多人会对别人的评论评价太过在意

怕得罪人

最后消耗了自己

然而

能够让你内耗的人和事

往往都不是什么好人好事

精神上的内耗也远比肉体上的消耗更加的煎熬

每当内耗快要拖垮你的时候

请你一定要告诉自己

不想

不念

不理 不问

生活是自己的

他人只是过眼云烟

我是五月

欢迎收听我的有声电台