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荔枝

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美丽花园心理咨询

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大家好

欢迎来到美丽花园心理咨询

我是心理咨询师张霞

一个温暖的

愿意倾听和疗愈您的咨询师

越活越年轻的女人

往往有以下这六个好习惯

第一

会积极的心理暗示

而不是悲观和负面暗示

所谓积极暗示的

就是暗示自己

我能行

我可以

我会遇到好事

每天早晨醒了

对着镜子跟自己说

我今天真好看

我越来越年轻

听了我今天会满满的有活力

我要把今天过得精彩

还有

我们要保持对很多新鲜事物的好奇心

愿意去了解

愿意去尝试

这都能让你保持年轻的心态

让你越来越乐观

越来越积极

越来越幸福

第二 心态

越活越年轻的女人是不内耗的

他们会接纳自己的缺点

跟自己的阴暗面达成和解

他们的人格是完整的

他们的自我是独立

大家来看杨幂

她在访谈里里说说过

拒绝精神内耗

给自己的心松绑

你会变得越来越好

因为生活中不如意事十之八九

有些事情不顺利是很正常的

不用去拒绝

也不用自我怀疑

认为是自己做的不好

不允许自己有些地方做的不够好

六十分及格就行

这是一种良好心态

第三

日常生活安排的好

科学饮食

规律作息

保持心态的健康和稳定

啊

那么想要越活越年轻

吃确实非常重要

入嘴的东西真的要重视

所以我建议大家都看看中国膳食指南

然后在自己能力范围之内

挑最好的食材

自己在家里做

少买点外卖

吃的干净

人就健康又年轻

还能帮你省下不少医疗费

第四

年轻的女人会管理皮肤

会安抚自己

皮肤状态好

人就能显得年轻十岁

有人保养的好

就是用很精简的护肤品

还有控糖

吃糖不要吃太多

什么奶茶啊

蛋糕啊

如果停不住

很容易让自己皮肤发黄

发胖啊

失去年轻态

所以呢

让自己吃的健康

像养花一样养自己

精致一点

第五个年轻的方法就是运动

再忙也要运动一下

上上班的时候

要有意识的定个表

过四十分钟

一小时

就站起来活动活动

下班呢

也要去跳跳广场舞

周末跟老公爬爬山

比如慢跑啊

做瑜伽呀

拉伸呢 注意

做家务并不是做运动

因为家务只会让你疲劳

让你劳累

往往达不到运动的效果

当然

对于某些人说

他心态很好

做家务的时候

他就当做锻炼

他享受做家务

那这也是没有问题的

第六

坚持睡前冥想放松

冥想放松的练习

这是心理学一个很重要的方法

让你从繁杂的琐事中脱离出来啊

让你找到内心的平静

最简单的做法就是

晚上你躺下

闭上眼睛的那一刻

你就想象自己内在有一个十八岁的年轻的自己

然后告诉你自己

我内在的精神生命就是十八岁

所以

我爱我的身体

亲爱的

我爱你

也请你能够尽力的去配合我

然后我们一起睡个美美的美容觉

你就能够享受到自己的这个状态

然后你发现自己的身体确实比以往变得更年轻

更有活力了

所以

年龄只是一个心理暗示

如果你认为自己年轻

你也去做年轻的事

保持年轻的心态

然后呃

规律的作息

规律的饮食

你就会发现自己真的就是一个年轻人

像咨询或者对心理学感兴趣

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