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第十七集忙起来

你就没时间想那些不开心的事儿

当我们把注意力集中在痛苦上时

痛苦就会盘踞在我们心中不肯离去

如果我们让自己忙碌起来

集中精力在一件事上

那么我们就没有时间焦虑

也没有时间悲伤了

玛丽安

道格拉斯家中曾遭遇过两次不幸

一次是他非常喜爱的五岁的女儿不幸离开了人世

他和妻子二人都无法接受这个打击

十个月后

他们的二女儿在仅仅活了五天后也夭折了

这两件事给他带来了巨大的打击

使他无法承受

他开始变得焦虑不已

吃不下饭

睡不着觉

甚至吃安眠药都没办法睡着

一天下午

他呆坐在沙发上面难过

儿子跑过来问他

爸爸

我们能不能一起造一艘大船呢

虽然他提不起精神

但在儿子的再三纠缠下

只能陪儿子一起坐

造大船花费了父子俩整整三小时的时间

事后他才发现

在造大船的这段时间里

他第一次感受到了放松

第二天晚上

他把房间的每一个角落都转了一遍

然后他把所有要做的事情都列了一个单子

第二天一早

他就开始一样一样的坐起来

只留给自己很少的休息时间

二战期间

英国首相丘吉尔每天要工作十八个小时

当别人问他

这么重的责任

你是不是感到非常焦虑

他说

我实在是太忙了

根本没时间焦虑

心理学有一条定理

不论一个人多么聪明

都不可能在同一时间内想一件以上的事情

著名科学家巴斯特也说过

在图书馆和实验室能找到瓶颈

我们在专注做一件事情的时候

往往会忽略掉其他干扰的事情

当我们忙于做很多事情时

自然也就不会感到焦虑了

诗人亨利

朗费罗因为妻子严重烧伤去世后

情绪失控

几近发疯

三个年幼的孩子需要他的照顾

他带着孩子们去散步

给他们讲故事

同他们一起玩耍

在忙碌的生活中

他渐渐走出了悲伤

罗曼罗兰说

生活中最沉重的负担不是工作

而是无聊

只有当你真的忙碌起来时

才会停止你的不开心

班尼生最好的朋友亚瑟

哈兰将死之时说

我一定要让自己沉浸在工作里

否则我就会因绝望而烦恼

通常不忙的时候

我们就会习惯性的胡思乱想

焦虑 嫉妒

恐惧等情绪会充斥着我们的大脑

进而把我们思想中沉静

欢乐的成分替代了

在日常生活中

我们会发现

很多让人产生焦虑的事情往往发生在空闲时间

这是因为对于大多数人来说

工作时由于忙得团团转

根本没时间想别的

而下班以后

没什么事情可做了

内心也就因此变得空虚不已

此时

我们就会回顾最近发生的事情

而回忆的事情大多是不愉快的

渐渐的

情绪就会慢慢变坏

直至内心焦虑不安

因此

哥伦比亚师范大学教授詹姆斯

马杰尔说

消除焦虑的最好办法就是让自己忙着干任何有意义的事情

蔡根台列说

人生太闲

则别念妾生

让自己忙起来

这样就没有多余的时间去想那些不开心的事情了

我们的情绪也就不会再低落了

忙是一种神奇的药

它可以让我们暂时忘记一切

从负能量中把自己拯救出来

让自己变得越来越好